随着初秋的脚步悄然来临，气温骤降，一场突如其来的感冒侵袭着许多人，我们常说的“伤风”正悄悄蔓延。在这个感冒的高发期，我们必须重视养生，提高自身的抵抗力，抵御病毒的侵袭。为了预防感冒的发生，让我们来分享一些实用的养生建议。
每天，不妨利用片刻空闲时间，用指尖轻轻按摩迎香、合谷、足三里等穴位。按摩的次数以每天2至3次为宜，每次按摩的时间维持在3到5分钟。当你感觉到穴位处酸胀、皮肤微微泛红时，就可以停止了。这个简单的动作可以有效提高我们的免疫力，增强身体的抗病能力。
千万不要忽视室内空气的流通。让清风时常拂过居室，带走浑浊的空气，换来新鲜的空气。坚持锻炼身体也是非常重要的。无论是散步、跑步还是瑜伽，都能让我们的身体更加健康。生活要有规律，避免过度劳累，保证充足的睡眠，这些都是增强机体自身抗病能力的关键。
而在天气转冷的时候，如果你有条件，可以尝试艾灸。每天用艾条灸足三里，时间以5到10分钟为宜。艾灸的热度不仅能温暖你的身体，还能活血通经。那些冬天容易手脚冰凉的人，艾灸是一个非常好的选择。
在这个季节交替的时刻，让我们注重养生，关爱自己。通过简单的按摩、保持室内空气流通、坚持锻炼、生活规律以及尝试艾灸等方法，提高我们的抵抗力，抵御感冒的侵袭。让我们在这个秋天，健康地享受生活的每一刻。
