包皮过长现象在男青年中较为常见，需要特别关注个人卫生。因为包皮内部的皮脂腺会不断分泌皮脂，这些皮脂会在包皮和阴茎头之间积累，形成类似豆腐渣的包皮垢。这些垢物对包皮和阴茎头产生慢性刺激，一旦与尿液和细菌混合，很容易引发包皮阴茎头发炎。受到包皮垢刺激的阴茎头，还可能引发现象。
那么，包皮过长的男性该如何清洁呢？
在每日的沐浴过程中，男性应该轻轻地将包皮向后推移，使其完全暴露出龟头。这样，就可以使用清水对包皮进行清洗，去除积聚的包皮垢。清洗时，建议使用性质温和的香皂或淋浴露，避免使用刺激性的清洁剂，因为包皮内板较为敏感。
只要包皮能够顺利翻转，平时只需定期上翻清洗，特别是要清洁包皮冠状沟部位。翻转包皮的动作不应过于频繁，因为包皮肌肤柔嫩，过多的摩擦会导致皮肤破损。如果你在尝试翻转包皮时感到疼痛或不适，建议及时就医检查，以确定是否存在包皮过窄等问题。
需要注意的是，当包皮过长且强行上翻后不能复位时，可能发生包皮嵌顿。这种情况可能引发龟头坏死，因此必须立即就医寻求专业帮助。
保持包皮清洁对于男青年的健康至关重要。通过日常的清洁措施，可以有效减少包皮垢的积累，降低包皮炎的发生风险。注意在清洁过程中避免过度摩擦，以免对皮肤造成损伤。如果出现任何不适或疑问，应及时向专业医生咨询。
