惊蛰时节，春暖花开，万物复苏，但也是一个疾病多发的季节。随着气温逐渐回升，各种病毒和细菌也开始活跃起来，流感、流脑、水痘、带状疱疹、甲型肝炎、流行性出血热等流行性疾病高发。在这个时节，预防流行性疾病显得尤为重要。
除了预防疾病，惊蛰期间还需要注意什么呢？首要的就是养肝护肝。在中医理论中，春季与肝脏相应，因此春季是肝脏功能最活跃的时候。如果忽视了护肝养肝，可能会导致精神疾病、高血压、中风等疾病的发生或加重。保持肝脏的正常生理功能，是适应自然界生机勃发变化的关键。
那么如何养肝护肝呢？《黄帝内经》告诉我们，“正气内存，邪不可干”，只有增强体质、提高人体的抗病能力，才能有效预防疾病的发生。调整起居饮食是养肝护肝的重要措施之一。
要避免过度劳累，过度疲劳会导致体质下降，使疾病容易侵入机体。保持精神愉快、心平气和的良好心态也是非常重要的，避免肝气太盛，以免出现头晕、目眩、中风和精神疾患等疾病。在饮食上也要以保阴潜阳、清肝降火旺的食品为主，如绿叶蔬菜、水果等。
惊蛰时节，除了注意以上几点外，还需要加强室内空气流通，保持空气新鲜。要注意保暖防寒，尤其是老年人和小孩子更需要注意穿衣保暖。惊蛰期间要关注身体健康，做好预防工作，保持健康的生活方式，才能度过这个疾病多发的季节。
