主任陈信杰，任职于三军总医院耳科，近期针对耳机使用习惯提出了忠告。他强调，若想安全地享受音乐，并保护耳朵不受负担，使用耳机时需遵循三大原则。
噪音环境下不建议佩戴耳机听音乐。对于那些在搭乘公共交通或是身处喧嚣环境中的人们来说，耳机似乎成了隔绝噪音的最佳选择。陈信杰指出，在这样的环境下使用耳机，为了听清音乐，人们往往会不自觉地加大音量，从而给耳朵带来额外的负担。他建议通勤族尽量避免在噪音环境中使用耳机。
关于音量控制的问题。陈信杰指出，不同的随身听设备音量大小各异，因此很难给出一个具体的音量分贝数值建议。但有一点可以肯定的是，无论在哪种环境下听音乐，耳机的音量不应超过最大音量的六成。这既可以保护听力不受损害，也能确保音乐的品质不受影响。
关于听音乐的时间问题。陈信杰强调，即使是在安静的环境中听小音量的音乐，也不应连续听超过八小时。长时间佩戴耳机听音乐会对耳朵造成持续的刺激和压迫感。他建议每听半小时就应该适度休息，让耳朵得到放松和恢复的时间。
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