关于“吃什么做什么有助于长高”这一问题，引发了众多网友的讨论。大家各抒己见，给出了不同的看法。
趋势主人认为，对于这个问题，大部分的网友都给出了相同的答案，即不能再通过简单的饮食和锻炼来实现显著的长高效果。因为到了21岁，人体的骨骼已经基本发育成熟，继续长高的空间已经非常有限。
散钓风光则持相似观点，他认为在这个阶段，虽然吃一些补养的食物可能会有一定的帮助，但效果已经不太明显。
清风月影指出，虽然理论上还有可能通过一些努力在一定程度上促进身高增长，但这个过程将会变得比较困难。他已经过了标准生长年龄，要想再实现显著的长高，需要付出更多的努力。
勾践则强调了营养的重要性，认为除了营养要充足外，还需要多多锻炼自己的身体。在这个阶段，单纯依靠营养已经无法满足长高的需求。多吃含钙的食物如钙片、虾和动物骨头熬的汤是必要的，但锻炼同样重要。
黄河之雁从理论角度指出，此时骨骺已经闭合，自然长高的可能性已经很小。而海鹰和许多其他网友则直接给出了“不长了”的结论。
大部分网友认为到了21岁，自然长高的空间已经十分有限。此时应注意保持营养充足和适当的锻炼，但不应抱有过高的期望。虽然长高不太可能，但健康的生活方式仍然重要。以上观点来自网友的讨论，具体效果还需根据个人情况而定。
