分娩的第二阶段是从子宫颈口全开至胎儿顺利娩出的过程，这是一段既充满期待又充满挑战的时间。在这一阶段，产妇需要掌握一些辅助动作，以确保胎儿的安全诞生。这些辅助动作不仅是为了配合子宫收缩，更是为了避免第二产程的延长，预防胎儿在子宫内发生缺氧的情况。当胎头即将娩出时，更要精准控制用力强度，防止胎头猛然冲出，造成盆底及会阴组织的严重裂伤。
对于即将步入第二产程的产妇来说，练习辅助动作是至关重要的。主要的练习内容包括两个方面：
首先是正确使用腹压的方法。产妇需要采取半坐位，双腿屈膝，尽量分开，双足跟靠近臀部。在胸式呼吸的基础上，深吸气后屏住呼吸，然后像排便一样用力。用力时，下巴抵住胸口，后背紧贴床上，确保不会漏气。在分娩过程中，双手可以拉紧产床两侧的铁环，以便更轻松地用力。每次练习约15分钟，直至熟练掌握。
其次是练习张口哈气、短促呼吸。保持呼气与吸气的时间相等，这样能够有效控制用力的强度。当胎头即将娩出时，产妇应听从接生者的指导，放松手部力量，双手放在胸前，张口哈气。这样的呼吸方式能够帮助产妇在关键时刻保持冷静，更好地配合接生者。
这些辅助动作的练习可在妊娠36周后开始，要坚持练习以掌握要领。但需要注意的是，有先兆早产、胎膜早破、骨盆狭窄或胎位不正等情况的产妇不宜进行练习。每日练习1～2次，每次3～5分钟为宜。
在宝宝即将出生前，产妇还需要关注其他方面的问题。例如保持轻松的心情、合理饮食、充分休息等。立式分娩的好处也是值得关注的。立式分娩有助于减轻分娩痛苦、加快产程、减少胎儿缺氧等情况的发生。选择何种分娩方式需要根据产妇的实际情况来决定。做好充分准备，迎接宝宝的到来，是每个准妈妈最期待也最重要的任务。
