春困" />春困来袭，国际睡眠日关注健康睡眠
今天是世界睡眠日，一个倡导人们关注睡眠质量的特殊日子。健康与睡眠息息相关，众所周知。随着春困袭来，如何通过穴位按摩来提神醒脑，缓解疲劳状态呢？让我们一起一下。
一、二间穴
当你微握拳时，位于手食指本节（第2掌指关节）前，桡侧凹陷处便是二间穴。用指腹端轻轻按压此穴位，有助于缓解嗜睡症状。二间穴与三间的配合，更有助于提神解困。它还能帮助治疗目翳，与合谷穴配合使用效果更佳。
二、神门穴
神门穴位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端。经常按摩此穴位，对心慌、心悸和失眠有很好的缓解作用。按揉时，力量不宜过大，追求酸胀感也不必要。
三、内关穴
内关穴在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上两寸的位置。按摩时，用一只手握紧被按摩的手腕，大拇指垂直按在内关穴上，用指尖有节奏地按压，产生酸、麻、胀的感觉为佳。
四、四神聪穴
经常按摩四神聪穴，能促进头部血液循环，增加大脑供血。这有助于醒神益智、助眠安神、消除疲劳。它还有助于祛除头皮瘙痒、增加毛发生长、减少皮屑脱落。按摩时，可以用手指有节奏地敲击或逐一揉按左右神聪穴，再逐一揉按前后神聪穴，持续3分钟。
五、三阴交
三阴交位于小腿内侧，足内踝尖上三寸的位置。这个穴位是脾经、肾经、肝经的交会之处，应用广泛。除了可以健脾益血，还可以调肝补肾。它还有安神的效果，能帮助改善睡眠质量。
通过按摩这些穴位，我们可以有效缓解春困，提神醒脑。这些穴位还有助于改善睡眠质量，促进身心健康。让我们在国际睡眠日这个特殊的日子里，关注健康睡眠，养成良好的生活习惯。
