中风：低温下的健康威胁与应对策略
脑中风在我国十大死因中位居第三，平均每6.6分钟就有一人遭受其侵袭。半数以上的患者会在病后一年内再次面临死亡的威胁或需要再次住院，给家庭带来沉重的医疗和经济负担。随着冬季的到来，气温的剧烈变化给心血管疾病患者带来了更大的挑战。
寒冷的冬季，温差大，血压容易上升，诱发中风或心肌梗塞。医师们呼吁，心血管疾病的高危人群在这个季节需要更加警惕。除了定时量血压、按时服药外，了解中风的征兆并把握急救的黄金时间至关重要。FAST口诀——Face、Arm、Speech、Time——是识别急性中风的重要步骤。观察患者面部表情、举起双手、读一句话，若出现任何异常，应立即送医，并明确记下发作时间，争取治疗的时间。
在台北，脑中风已成为夺走许多市民生命的凶手。近日日夜温度的剧烈降幅导致血管收缩、血压上升，增加了中风的风险。对于患有高血压、动脉硬化的市民来说，这个冬天尤其需要重视健康管理。
预防中风，生活保健至关重要。保持规律的运动、维持正常的体重、均衡的饮食、正常的生活作息、定期量血压和定期健康检查是预防中风的六大秘诀。每周150分钟的运动、低脂少油炸的饮食习惯、不熬夜不抽烟不过量饮酒等都是降低中风风险的有效方法。
《护心脏》提醒我们，冬天是进行下肢和有氧运动的好时机。适当的运动可以帮助我们更好地保护心脏健康，预防中风的发生。
面对中风的威胁，我们无需恐慌。只要掌握正确的预防方法，保持健康的生活方式，中风是可以预防和治疗的疾病。在这个寒冷的冬天，让我们一起做好健康管理，预防中风的发生，守护我们的心脏健康。
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