冬季的脚步悄然来临，南方的雪花纷飞，也预示着养生的季节即将到来。在年末之际，正是我们注重养生滋补的时刻。而对于想要养生的人们来说，冬天无疑是最佳的季节。今天，肿瘤网为大家带来了几款中医推荐的冬季养生食谱，助你抵御寒冷，达到养生效果。
首先推荐的，是当归羊肉汤。羊肉具备益气补虚的效果，而当归则有补血活血的功用。制作时，将羊肉和生姜切片翻炒后，加入适量的水、生姜、葱白和当归，先用旺火煮沸，再转为文火炖煮半小时，最后加入盐和味精即可。这款汤品能够补虚温中、活血祛寒，尤其适合风寒感冒的患者食用。
接下来是山药羊肉汤。将羊肉洗净切块后，与清水浸泡的淮山片一同放入锅中，加入姜葱等配料，大火煮沸后转小火炖至熟烂。这款汤品具有补脾胃、益肺肾的功效。
羊肉粥则是另一种美味的选择。将羊肉切片后与粳米一同煮成粥，再加入适量的调味品。这款粥品具有益气血、暖脾胃、添精补髓的作用，对于阳气不足、气血亏损的人群尤为适宜。
山楂银花汤也是一款值得推荐的汤品。将山楂和银花一同煮炖，最后加入蜂蜜调味。山楂有破气散瘀的功效，而银花则有清热解毒的作用，二者结合，对于风寒感冒的患者有良好的效果。
还有生姜糯米粥，这款粥品在煮制过程中加入了葱白和米醋，不仅能够驱寒，还对风寒感冒有很好的缓解效果。
粟米龙眼粥也是一款很好的冬季养生粥品。粟米性甘咸凉，能够补心肾、益腰膝。这款粥适用于心肾精血不足、心悸失眠、腰膝酸软等症状。
中医养生专家给大家推荐了冬季养生的三款汤和三款粥。在寒冷的冬季，大家不妨尝试这些美味的食谱，让自己过一个健康的冬天，远离寒冷，身体更加健康强壮。这些食谱不仅营养丰富，而且制作简单，是大家在冬季养生的不二之选。
