在繁忙的工作间隙，我们或许能尝试一些简单而有效的减压方法，它们或许能带给我们意想不到的放松和愉悦。美国《健康》杂志曾为我们搜集了一些来自各行各业专家的建议，他们分享了自己在工作疲劳时的缓解方法。这些感悟凝聚了他们多年的经验，简单有趣，值得我们一试。
沐浴朝阳的温馨
早晨的第一缕阳光，是自然的恩赐，也是唤醒我们精神的最佳方式。大卫·舍文教授，这位匹兹堡大学医学院的精神分析临床治疗专家建议我们，不妨打开窗户，让黎明的曙光唤醒沉睡中的自己。阳光不仅能帮助我们结束美梦，更能促使体温上升，激素分泌增加，让我们的精神焕发。让阳光亲吻脸颊，感受那份温暖，是何等的惬意。
音乐的魔力
音乐的魔力总是让人着迷。朱迪思·沃特曼博士分享了她的喜好，她钟爱莫扎特F调的双簧管四重奏。这首曲子被歌手托马斯·奥顿制作成名为“接近寂静”的CD唱盘，每次聆听都能让沃特曼博士的心灵得到放松。音乐有着独特的魔力，它能触动我们的情感，让我们暂时忘记疲劳，沉浸在美好的旋律中。
脚趾的放松之道
长时间坐在电脑前，身体难免会感到紧张。奥伯尔·J·诺利斯博士为我们推荐了一种放松方法——“拇指散步法”。在家中办公时，可以尝试脱掉鞋子，用拇指和其它手指轻柔地旋转每个脚趾。从脚趾根部到顶端，缓慢地移动拇指，当拇指移动到顶端时，伸展脚趾，伸缩双脚，做几下踝关节旋转动作。这种简单的方法能有效地帮助我们放松身心，让我们重新充满活力地面对工作。
这些减压小招数简单而有效，只需要花费几分钟的时间就能感受到明显的放松效果。工作繁忙的您，不妨在闲暇时试试这些方法，或许会发现生活中的小确幸就在这些细微之处。让我们珍惜每一个放松的时刻，关爱自己，保持身心健康。
