怀孕后，女性的身体会发生一系列显著的变化。生殖系统会出现充血现象，子宫逐渐适应胎儿的存在，卵巢的周期变化也逐渐消失。随着胎儿的生长发育，身体的体液增加，心脏负担加重，肺功能变化，基础代谢率也随之增加。
在早孕期间，胚胎刚刚着床，身体正在适应胎儿的存在，会出现一系列早孕反应，如恶心、呕吐、困倦、头痛等。这个时期，孕妇应以舒适为主，避免剧烈运动，以免发生流产。可以多休息，听听音乐，或者户外散步，以缓解早孕反应。
到了孕中期，胎儿逐渐稳定，胎盘形成，母亲也逐渐适应了胎儿的存在。孕妇可以进行适当的运动，但要注意“量力而行”。每个人应根据自己的体能来确定运动量的大小。较为安全的运动包括散步、爬山、游泳等温和的运动。如果在孕期出现妊娠水肿、妊娠高血压或出血等现象，应减少运动，注意休息，并听从医生的建议。
孕晚期时，胎儿长大，孕妇体重增加，身体变得笨重，行动不便。此时应减少运动量，主要以散步为主。散步时需要注意环境的选择，避免在马路边散步，以免受到汽车尾气和空气污染的影响。孕妇在散步时要穿宽松舒适的衣服和平底松软的鞋，选择平坦的地方散步。当出现腹部发紧或迈不开步时，应停下休息，这可能是宫缩的表现。如果37周后频繁出现宫缩，就应该停止散步，注意临产的时间，及时到医院待产。
除了生理上的变化，孕妇在孕期还需注意营养补充和生活习惯的调整。合理安排工作与休息，避免过度劳累，保持良好的心态对胎儿的健康发育至关重要。孕妇还应了解孕期的各种注意事项，以应对可能出现的各种情况。除此之外，[编辑推荐]孕期还会有哪些改变以及现实生活中存在哪些致畸雷区也是孕妇需要了解的重要内容。为了宝宝的健康，准妈妈应该积极并了解更多的怀孕知识。
