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减肥吃什么 推荐一周暴瘦10斤的4款汤饮

  • 无痛人流
  • 2025-05-11 11:25
  • 来源:www.renliuw.cn
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虾米冬瓜鲜汤

所需材料:虾米、冬瓜、食盐、胡椒粉、油。

烹饪步骤:将虾米洗净浸泡于水中,冬瓜洗净后切成薄片。接着,锅中放入适量的油,待油热后倒入冬瓜片翻炒,待冬瓜炒至略微变色时加入适量的水。水开后,将泡好的虾米倒入锅中,用小火煮上一会儿。当汤烧好后,加入适量的食盐和胡椒粉进行调味,最后撒上一些香菜提味点缀即可。一碗鲜美无比的虾米冬瓜汤就制作完成了。

海带的豆芽浓汤

食材:海带、黄豆芽、蘑菇、胡椒粉。

做法:首先将海带放入开水中煮两分钟,过凉后备用。接着,炒锅中倒入油,爆香葱姜,然后倒入所有食材翻炒片刻后关火。将炒过的食材转入汤锅中,加入适量的清水,用大火煮上15分钟。然后加入食盐和高汤精进行调味,淋入香油,煮开后即可关火。一碗营养丰富的海带豆芽汤就制作完成了。

鸡蛋胡萝卜暖心汤

食材:胡萝卜、鸡蛋、小葱、食盐、胡椒粉。

烹饪步骤:将胡萝卜洗净切丝备用。接着,热锅放油,炒制胡萝卜,直至胡萝卜变软。然后加入鸡汤,用大火煮开后转小火煮10分钟。将鸡蛋搅拌均匀后打入锅内,并加入食盐和胡椒粉进行调味。撒入葱花即可。一碗色香味俱佳的胡萝卜汤就制作好了。

高丽菜汤的清新爽口之旅

食材:高丽菜、白萝卜、鲜香菇、白米、柴鱼素、味醂。

烹饪步骤:首先将高丽菜的叶片剥下并洗净,切成粗丝。然后,将香菇洗净切片,白萝卜洗净并去皮后切成约4公分长的粗条。接着,将鲜香菇洗净切丝,并将白米放入一个布袋中封口。将所有处理好的材料和水一起放入锅中煮,先用大火煮开后改中小火煮至白萝卜变软呈透明状。然后加入高丽菜续煮约1分钟至变色。用柴鱼素和味醂调味后熄火,捞除白米袋即可享用清新爽口的高丽菜汤。

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