女性的月经周期，绝大多数呈现规律的律动，每月的到访，是自然的生理现象。这一过程的顺畅进行，依赖于我们体内丘脑下部、脑垂体与卵巢轴的协同合作。一旦这一轴系的任何环节出现问题，都可能打破平衡，对女性的健康造成影响。女性朋友们在经期需要特别关爱自己，不可因“老朋友”的来访而忽视自身的呵护。
经期，是女性身体发生显著变化的时期。受内分泌影响，大脑皮层兴奋性降低，免疫力随之下降，容易遭受感染并诱发疾病。盆腔在经期会充血，子宫内膜脱落时，宫腔会形成伤口，宫口平时紧闭，但经期会微微张开，容易受到病菌的侵袭。而且，经血的冲洗会改变生殖器官的PH值，降低防御功能，促使病菌生长繁殖，使得生殖器官比平时更容易感染发炎。
在经期，我们需要避免一些不当的行为。情绪激动、过于劳累、饮浓茶、营养不足、依然性生活、受寒凉、坐浴、穿紧身裤、高声哼唱以及做X线检查等行为都可能对经期女性造成影响。尤其是饮酒和吸烟，以及食用刺激性强的食物应当避免。
经期时，很多女性想喝葡萄酒或温酒。这是因为经期中体温有所下降，我们下意识地想令身体暖和一些。这个时期适量饮用葡萄酒是有益的，以1-2杯为限。由于月经来潮后每月会损失一定量的血液，因此我们需要适当增加营养摄入，如蛋白质、维生素以及铁、钙等。经期应多吃富含蛋白质的食物如鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品和新鲜蔬果等。保持营养均衡的饮食有助于减轻经期的不适感。同时要注意防寒保暖，避免着凉和涉水活动。此外还要特别注意个人卫生和避免感染的风险。
经期的健康需要我们从多方面进行呵护。合理安排作息时间避免过度劳累保持心情愉快都是非常重要的。只有在充分了解并尊重这个特殊时期的变化与需求我们才能真正关爱自己享受生活的美好。
