关于骨质疏松，有一个重要的误区需要澄清。随着广告的宣传，许多人特别是老年人认为补钙是防治骨质疏松的关键手段。近期国内外的研究结果对这一观念提出了质疑。深入后，我们发现单纯地摄入大量钙并不能有效地预防骨量减少。更令人关注的是，一些西方发达国家的研究显示，摄入高钙后，骨质疏松患者发生髋部骨折的风险竟然上升了50%。这表明，高钙摄入与骨质疏松骨折的发生率呈正相关。
专家警告，过度依赖高钙食物或补充剂来预防骨质疏松可能带来意想不到的危害。除了可能引发肾结石和异位钙化等问题外，高钙摄入还可能加剧动脉粥样硬化等健康问题。
从医学角度来看，骨质疏松的真正原因并非单纯的钙元素缺乏，而是人体骨骼系统退变、内分泌代谢异常等多种因素共同作用的结果。在这种代谢异常的情况下，骨骼对钙的摄取、吸收和利用能力下降，导致骨骼病变。骨质疏松的治疗应当强调如何提高骨骼对钙的利用效率，而不仅仅是口服补钙。
值得注意的是，维生素D3在钙的吸收和利用过程中起着至关重要的作用。医学研究已经表明，维生素D3与钙的联合应用有助于减少高钙摄入的副作用。活性维生素D3不仅能够维持人体内的钙平衡，还是钙被机体吸收的载体。只有在活性维生素D3的作用下，钙才能被骨骼有效利用，从而降低骨质疏松所致的骨折发生率。
防治骨质疏松时，补充维生素D3比单纯补充钙剂更为重要。老年人还可以通过纠正不良生活习惯、增加适当的户外运动、晒晒太阳等方式来预防骨质疏松。这些简单而有效的方式可以帮助我们更好地维护骨骼健康。
在此，我们再次强调，对于骨质疏松的人而言，过度摄入钙并不是一个明智的选择。了解这一信息，将有助于我们更科学地对待骨质疏松问题，更好地保护自己的健康。
