国庆假期，旅游和宅家成为两种截然不同的选择。一些人选择沉浸在大自然的美景中，而另一些人则选择在家中度过，享受悠闲时光。对于选择宅家的人来说，电视、电脑、手机成为日常的陪伴，尤其是沉迷于网络娱乐。长时间上网不仅容易伤害眼睛，更可能导致一系列健康问题。
对于许多人来说，连续上网会导致双眼红肿、神经衰弱和身体酸痛。有时，忙于网络世界的人们甚至顾不上吃饭，长此以往会引发胃出血等健康问题。尤其对于青少年来说，这些问题更为突出。网吧的键盘上充满了病毒和细菌，长时间接触容易传染各种疾病，眼疲劳便是其中之一。
那么，如何缓解眼睛疲劳呢？中医提供了一种简单而有效的方法——按摩。其中，明眼穴按摩法备受推崇。
对于长时间面对电脑屏幕、眼睛感到疲劳的人来说，明眼穴按摩法是一种极佳的舒缓方式。这个简单的按摩方法可以在任何时间、任何地点进行，比如在工作的休息时间或是等车的空档。
在我们的拇指上，有三个相邻的穴道：明眼、凤眼和大空骨。明眼和凤眼能够改善眼睛疲劳和急性结膜炎的症状，而大空骨则可以缓解所有与眼睛有关的问题。对于眼睛容易疲劳的人来说，每天刺激这三个穴道两次，可以有效地缓解眼部疲劳。
刺激的方法非常简单：用另一手的拇指和食指夹住拇指，用拇指的指甲对这三个穴道施加刺激。力度以感觉到轻微疼痛为宜。这种简单的按摩不仅有助于缓解眼部疲劳，还能帮助那些因眼睛疲劳而难以入睡的人轻松入睡。更重要的是，这种按摩方法还能抑制老年人白内障的发生。
在这个国庆假期，无论是选择外出旅游还是宅在家中，我们都要关注自己的健康，尤其是眼睛的健康。适当休息，远离网络一段时间，做做明眼穴按摩，让眼睛得到充分的放松和休息，享受一个健康、快乐的假期。
