道家崇尚自然养生，养肾藏精成为众多养生爱好者的追求。今天，试管婴儿网的小编将为大家分享几个流传千年的道家养肾方法。这些方法简单易行，你不妨一试。
首先推荐的是“吃芝麻”功法。一位年逾六旬的道士老神仙传授的口诀中提到：“世上只有芝麻好，可惜凡人生吃了。”他强调，养肾要从吃芝麻开始。黑芝麻作为五谷之首，禀厥阴春生之气而生，可补五脏、长肌肉、填脑髓，是道家养生的首选。
在选择芝麻时，我们要选择籽粒饱满的黑芝麻。因为黄芝麻和白芝麻主要用于食品制作，而黑芝麻因与肾的本色相应，具有更好的药用价值和养生功效。如何去除不饱满的芝麻呢？可以用淘洗法，浮起来的芝麻都是变质或不饱满的，需要剔除。
关于芝麻的制法和服法，有两种古老的方法值得推荐。一是晋朝道士葛洪传下来的方法，将芝麻经过反复蒸晒，去掉芝麻皮后炒香，制成粉末，用白蜜或枣膏调和，制成小丸，每天服用。另一种是唐朝药王孙思邈传下来的方法，同样将芝麻反复蒸晒后制成粉末，用白蜜调和，捣制后做成小丸，早晨空腹服用。
现代养生家通常将这两种方法结合起来，经过九蒸九晒的芝麻更易消化，营养成分充分分解，油腻性减少。大家可能都知道，如果吃未经处理的芝麻，吃多了会使大便变黑，而且很多芝麻并未被消化。经过九蒸九晒的芝麻更有利于人体吸收。
除了“吃芝麻”功法，还有其他道家养肾方法。例如，道家强调顺应自然，保持心情愉悦，避免过度劳累等。还有一些道家养肾的按摩手法和呼吸调节方法，可以在专业指导下进行。
道家养肾方法注重内外兼修，不仅关注饮食调养，还注重心态和生活方式的调整。这些方法简单易行，适合大众养生爱好者。如果你想尝试养肾保健，不妨试试这些流传千年的道家养肾方法。
