道家流传千年的养肾方法
如今，养肾藏精已成为众多人的追求。今天，减肥网的小编将为大家分享几个由道家传承的养肾方法，简单有效，你不妨一试。
功法一：呼吸心法
此法注重呼吸与动作的协调，通过一系列的动作，将力量与意念集中在腰椎，以此达到养肾的效果。具体动作如下：
1. 直立，两脚分开与肩同宽，双臂上举伸直，在脑后交叉。
2. 双手向上伸直后压，意念集中在腰椎，力量从腰椎发出。
3. 两臂以最大弧度从脑后向身体两侧压下来，下蹲，两手在两膝间交叉。结束时，意念集中在前脚掌，保持5秒钟。
4. 跟随呼吸，身体下蹲时呼气，站起时吸气。
此功法不仅有助于养肾，还能在短时间内让人微汗、脚掌发热，甚至可能出现打嗝、放屁等现象。长期练习，更能感受到其带来的诸多益处。
功法二：吃芝麻养肾法
“世上只有芝麻好，可惜凡人生吃了。”这句话来自一位年逾六旬的道士之口。他深谙芝麻的养生之道。
芝麻有黑、黄、白之分，但黑芝麻因禀厥阴春生之气而生，为五谷之首，具有补五脏、长肌肉、填脑髓的功效，被列为上品。
要发挥芝麻的养生功效，需选用籽粒饱满的黑芝麻，并对其进行特制。其中，晋朝道士葛洪和唐朝药王孙思邈都留下了关于芝麻的制法和服法。现代养生家通常将两种方法结合起来，制成药丸，每天早晨服用。
为何需要“九蒸九晒”？这是为了增加芝麻的易消化性。未经处理的芝麻非常油腻，难于消化。经过九蒸九晒后，芝麻的营养成分得到分解，油腻性减少，更易被人体吸收。九晒的过程还使芝麻获得了太阳的能量，有助于发挥其养生功效。
道家的养肾方法不仅简单易行，而且效果显著。想要养肾的朋友，不妨试试这些方法，感受其带来的益处。
