谚语，是人民群众在生活实践中积累的宝贵经验，它们像智慧的珍珠，散落在我们生活的每一个角落。这些谚语，有的关于养生，有的关于保健，有的关于长寿，它们以简洁的语言，传达了人们对生活的深刻理解和洞察。
在饮食方面，谚语如同一盏明灯，指引我们走向健康之路。“饭前洗手，饭后漱口”，“预防肠胃病，饮食要干净”，这些耳熟能详的谚语，从不同角度提醒我们注意饮食卫生，防止病从口入。而诸如“少吃多滋味，多吃坏肚皮”，“贪吃贪睡，添病减岁”，则告诫我们要注意饮食的量，把握好吃的“度”。一些谚语也告诉我们哪些食物有益于健康，比如“大蒜是个宝，常吃身体好”，“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”。
运动与健康的关系也被许多谚语所揭示。“运动好比灵芝草，何必苦把仙方找”，这句谚语深含真理。其他的谚语如“早起做早操，一天精神好”，“不抽烟、少饮酒，活到九十九”，都传授了健康长寿的秘诀——那就是运动。这些谚语道出了“生命在于运动”、“动则不衰，用则不退”的真理。
在日常生活中，谚语也给我们提供了许多关于健康长寿的启示。“讲究卫生、减少疾病”是其中的一个重要方面。“机器不擦要生锈，卫生不讲要短寿”，这句谚语告诉我们卫生的重要性。“春不减衣，秋不加帽”，“春捂秋冻，到老不生病”，则提醒我们在日常生活中要注意保暖防寒。“笑口常开，青春常在”，“遇事不恼，长生不老”，强调了精神因素对长寿的重要性。
在民间流传的养生、保健、长寿的谚语极为丰富。这些谚语有的反映了人们防病治病、长寿养生的经验精华，是人民在长期生活中积累的宝贵财富。如果我们能够取其精华，去其糟粕，那么这些谚语对我们的养生保健、强身健体仍有积极意义。这些质朴、朗朗上口的谚语有着经久不衰的魅力，值得我们经常传诵并努力实践，让它们为我们的健康服务。这些谚语不仅是我们的文化遗产，更是我们的健康指南。
