当一对夫妇在婚后一年内未采取任何避孕手段却未能如愿迎来新生命时，可能是由于男性不育症的影响。这时，作为家庭的顶梁柱，男性朋友们需要格外关注自己的健康状况。那么，在日常生活中，男性应该如何护理自己，预防不育症的发生呢？
烟酒是男性不育症的隐形杀手。烟雾中的致畸物质不仅会降低精子数量，还会影响精子的质量，使精子存活率降低，甚至可能导致先天性畸形。而过量饮酒则会干扰生殖系统的正常功能，引发内分泌紊乱，长期如此，精子的数量和活性都会下降。远离烟酒是预防不育症的重要一环。
男性在日常生活中还需要注意避免长时间处于高温环境，如穿紧身内衣、久坐软椅、长时间驾车等。精子需要在比体温低的环境中才能正常发育，过高的温度会对精子造成伤害。保持阴囊部位的适宜温度也是预防不育症的关键。
除此之外，保持良好的心态也是非常重要的。长期焦虑、紧张等不良情绪会影响内分泌和免疫功能，进而影响性功能和精子生成。男性要学会调节自己的情绪，保持轻松、愉快的心情。
合理的饮食习惯也是预防不育症的重要因素。少糖、少脂肪的饮食有助于保持身体健康。多食用含有锌和硒的食物，如乳制品、牡蛎、大豆等，可以促进精子活力。避免食用含有防腐剂和着色剂的食物，以及避免用泡沫塑料饭盒加热食物，以免导致体内激素分泌紊乱，影响生育功能。
男性还需要注意避免各种生殖道感染。生殖道感染会影响精子的产生和流动性，导致精子数量减少和质量下降。平时要注意个人卫生，避免不洁性行为，及时治疗泌尿系统疾病，以减少感染的风险。
男性不育症的预防需要从日常生活中的方方面面入手，包括远离烟酒、保持适宜温度、调节情绪、合理饮食、避免感染等。只有做到这些，才能有效预防不育症的发生，维护家庭的幸福和健康。在平时的护理中，男性还需要注意休息、合理用药、注意作息和个人卫生，这样更有利于身体的调理和恢复。
