日常生活中的压力常常让人感到困扰，但只要我们掌握了正确的方法，就能轻松应对。以下是肿瘤网分享的几种简单而有效的放松方式，大家不妨尝试一下。
当感到压力山大时，不妨稍作休息，尝试打个小盹。这种短暂的休息被认为是缓解压力最有效的方法之一。短暂的睡眠有助于恢复精力，让你重新面对压力时更有信心。
不要忽视自己的情绪。如果你感到愤怒、厌烦或困惑，不要压抑自己的情绪，而是坦然承认并接受自己的感受。压抑情绪只会让压力更大，要知道，“压力越大，反弹力越大”。试着找到适合自己发泄情绪的方式，比如写日记、运动等。
可以尝试从压力中暂时抽离，做一些小而有建设性的事情。比如整理资料、理发、清洗家具等。这些活动能让你暂时忘记压力，同时也有助于缓解紧张情绪。
全身按摩也是一个不错的选择。按摩能够放松紧张的肌肉，改善血液循环，让你平静下来。你可以寻求同事、上司或朋友的帮助，共同面对压力，分担任务会让你感到压力减轻不少。
除了以上方法，你还可以尝试转移注意力，专注于阅读、上网、运动或消遣活动。集中注意力是减少压力的关键。营造一个舒适的角落，让自己好好休息，放松身心。
别忘了从日常工作中抽一天出来消遣，给自己放个假。完成任何一件事情，无论大小，都能带来成就感，减少压力。停下来闻闻花香，和小孩子、老人或小动物互动，感受生活的美好。努力工作当然重要，但不必追求完美。制作手工、做点令人愉悦的事情，也能带来放松和愉悦。
拥抱你爱的人，同时让自己也被拥抱。找些乐趣，比如看卡通、电影、电视节目或浏览幽默网站。在应对压力的也要注意饮食健康，尽量避免含有咖啡因或酒精的饮料，选择果汁和水代替。香蕉是一种很好的选择，富含维生素和矿物质，能缓解焦虑，让你心情轻松。
这些方法简单易行，只要你愿意尝试并坚持下去，就能轻松应对生活中的压力，保持身心健康。
