子宫是孩子最初的家，更是女人青春容颜、曼妙体态以及红润肌肤的关键，要养好子宫要注意吃睡排泄，经常活动，注重个人卫生。，还可以通过食疗辅助调养。
而如何让子宫健康，张家蓓在书里了几条简单方法一是注意吃睡排泄，月经顺。二不要久坐不动，要时常活动，让血气通畅，每个小时最好都能动一动。三是经常运动，至少要每周2小时的运动量。四要爱干净，保持清洁，尤其是生理期的保养清洁，诸如多喝酸奶，多喝开水，勤换卫生巾等。
，张家蓓还专章介绍了许多食补食疗的方子，像甜虾、山药、韭菜、生姜、牡蛎等，都是对子宫保养很有帮助的食材。而平时入菜时，加些像当归、益母草、陈皮、红枣、艾草之类的药材既提味又调养。，以运动和按摩来保养子宫，也可使子宫气血通畅。
