1、注意补铁。
2、可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物。
3、饮食应以清淡且富有营养为主。
4、补充维生素C 维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。
5、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
月经不调水果的选择
水果的选择水果是维生素、糖分、水分和矿物质的重要来源。除月经期不宜过食生冷瓜果外，平时则应多食。如苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、荸荠、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等。
以上为大家介绍了月经不调的饮食原则，人流网希望能对您有一定帮助。人流网希望女性朋友们在生活中健康饮食。
