不吃肉、多饮水、强运动、戒烟酒、睡好觉，降尿酸比较快！
不吃肉，是个形象的说法——因为嘌呤含量高的食物，绝大多数都是动物性食物禽畜肉、鱼虾蟹贝，连同鱼籽蟹黄、动物内脏、动物脑组织等等，都不能吃。不过，奶类、蛋类、动物血制品，嘌呤含量颇低。除此之外，还有蘑菇、海带、紫菜、干豆、坚果等嘌呤含量也很高的植物性食物。
一句话，要降尿酸，要把嘌呤的饮食源头给掐住。
除了控制饮食来源，还要加大尿酸的排泄——多饮水，就是一个很好的方法。高尿酸人士，必须每日饮水2升以上，大量排泄尿液，以便促进尿酸排出。
白开水、淡茶水、碱性水、普通花茶、苏打水，都是不错的饮水品种——尤其推荐苏打水，可以部分中和体内的尿酸；含糖饮料、碳酸饮料、茶饮料（含糖）、水果汁（含糖）、乳酸菌饮料（含糖）等不宜。如果可以，也可以直接吃一些通便利水的食物，如西瓜、冬瓜、丝瓜、椰子水等。
强运动，只要病情和体格允许，高尿酸人士，选择适合自己的运动方式爬小山、慢跑、太极、乒乓球、广场舞、游泳、器械练习、瑜伽等，保持中低强度，每日半小时以上，长期坚持，配合饮食热量控制，将体重降到正常范围，对于控制病情大有裨益。
戒烟酒。得了高尿酸，烟酒肯定是不能沾了。
睡好觉。休息好，睡得好，身体机能自然能逐渐恢复，对于体内尿酸代谢紊乱的状况，也有纠偏的机制。
，高尿酸人士，大鱼大肉的生活算是彻底要放弃了，在外就餐基本不能喝酒吃肉，宵夜没了，香烟没了，啤酒也不能喝，含糖饮料不能喝。设法降低体重至正常范围，加强运动，保持良好的生活习惯，每日定时休息，争取早睡早起，远离高压力的生活，降低尿酸水平，拥抱健康生活！
