深入《欢呼》：纳瓦罗学院的秘密制胜武器背后的故事
在Netflix大热纪录片系列《欢呼》中，你会发现纳瓦罗学院的啦啦队几乎无时无刻不在刻苦练习。他们知道，只有通过不懈的努力，才能赢得全国冠军的荣誉。镜头并未捕捉到的是纳瓦罗学院的明星加比·巴特勒，这位长期的啦啦队长如今已成为了一位备受瞩目的健身教练。她的日常锻炼方式已经超越了啦啦队的传统训练模式，如今她在迈阿密的健身房里引领着壮志凌云翻滚小队。
巴特勒的日常健身计划里，有一个特别的10分钟核心训练系列，由一系列一分钟的10种不同运动组成，包括仰卧起坐、抬腿、平板支撑臀部等。这是由明星教练Charlee Atkins主导的类似腹肌训练的课程。除此之外，她还是家庭健身计划P90X中的核心锻炼爱好者。除去单纯的腹肌锻炼，巴特勒喜欢在精品健身课程中挑战全身锻炼。她热爱热跆拳道，喜欢在炎热的房间里不断击打沙袋。“我会强烈推荐这个，”她说。在SoulCycle的健身房里，也可以看到她汗流浃背的身影。
无论她参与哪种类型的锻炼——无论是啦啦队的欢呼、跆拳道的搏击还是健身房的旋转——巴特勒总是用她特制的蛋白质奶昔来补充能量。她分享道：“这是一勺纯素蛋白粉、一整根香蕉、蜂蜜、肉桂、香草、杏仁黄油和杏仁奶的结合。”她解释说：“这奶昔改变了我的生活。它不仅健康，而且味道极佳。我在锻炼后喝它，因为它是一种很好的恢复饮料。”营养师也认同这款奶昔的好处：早上喝一杯可以启动一天的消化，稳定血糖水平，让你感觉饱腹，为啦啦队训练做好准备。
看完这些，你是否觉得达到巴特勒的水平并非遥不可及？立刻行动起来！预约跆拳道课程，为自己制作美味的蜂蜜香蕉奶昔，让我们一起踏上健康之路！让我们一起感受到运动的魅力和生活的活力！
