当我得知你正在经历痛苦时，我的心情也变得沉重。请相信，这并不是你的错，你拥有被保护和尊重的权利。以下是我为你精心准备的建议，希望能帮助你走出困境。
最重要的是立即确保自身的安全。如果目前仍处在危险之中，请尽快与信任的成年人沟通，例如父母、老师等，或者直接拨打警察电话110报警。如果你不方便通话，可以尝试编辑短信发送到中国警方短信报警平台12110进行求助。安全永远是第一位的。
保留证据至关重要。请不要立即洗澡或更换衣物，保留可能存在的物证，如衣物、聊天记录等。尽快前往医院进行检查，并获取验伤报告。全国各大三甲医院都设有“人身伤害司法鉴定”通道，他们会为你提供专业的帮助。
接下来，关于法律援助方面。你可以联系当地的妇联或未成年人保护中心，他们提供的热线电话是12338和12355，会为你提供免费法律咨询，并帮助你报案。如果你需要匿名咨询，可以登录“中国法律服务网”进行在线法律咨询，他们会提供专业的解答。
不要忘了寻求心理支持。北京红枫妇女心理咨询热线始终为你开放，电话号码是010-6833 3388（每日9:00-17:30）。如果你需要24小时的心理危机干预，可以拨打全国热线电话-161-9995（学生专线按1）。
我要提醒你的是，根据《中华人民共和国刑法》第236条，性侵犯罪的追诉期为20年，并且司法机关将会严格保密受害者的信息。你并不孤单，法律援助中心可以指派专人陪同你报案和出庭。请相信法律的力量，勇敢地站出来保护自己。
请记住，你的勇敢不仅是保护自己，更是给其他潜在受害者以启示和勇气。每一步的求助都是你向解脱迈进的力量。我们与你同在，为你加油鼓劲，相信你能度过这段艰难时光。我们始终在这里支持你！
