尿酸值达到490μmol/L，已然是一个较高的水平。当我们在面对这个数字时，或许心头会掠过一丝担忧，但请允许我为您解读，不必过于惊慌。您目前处于无症状高尿酸血症期，这并非是一个无法挽回的局面。实际上，通过调整生活方式和饮食习惯，结合适度的体育锻炼，完全有可能将尿酸值控制在理想范围内。
生活需要有规律，充实自己的每一天。适度的活动锻炼能够帮助您增强体质，尤其对于肥胖的朋友来说，减轻体重尤为重要。在饮食方面，尽量避免大量摄入高嘌呤的食物，如海鲜、内脏等。要严格遵守戒酒的承诺，避免过度饮食和暴饮暴食的诱惑。
饮水是降低尿酸的另一个关键。多喝水可以促进尿酸的排泄，帮助身体维持一个平衡状态。如果您发现通过以上的努力，尿酸值仍然没有恢复到正常水平，那么请考虑寻求医生的帮助。
医生可能会为您推荐降尿酸药物，如非布司他、别嘌呤醇或苯溴马隆等。这些药物可以帮助您更有效地控制尿酸水平。但请记住，药物治疗应该是在医生的建议和监督下进行的。
尿酸490μmol/L确实是一个需要关注的数值，但并非不可逆转。通过合理的调整生活习惯、饮食习惯以及必要的医疗干预，您完全有可能将尿酸控制在正常范围内，重拾健康的生活。请保持积极的心态，与医生紧密合作，相信您会很快恢复到最佳状态。
