怀孕是一段喜悦又充满未知的旅程，其中，缺铁性贫血是一种常见的健康挑战。胎儿的生长和妊娠期的血流量增加，使得铁的需求急剧上升。当孕妇的铁摄取不足或吸收不良时，便可能引发缺铁性贫血。那么，孕期缺铁会有哪些表现呢？
轻度缺铁可能没有明显症状，或者仅表现为皮肤、口唇黏膜和睑结膜的苍白。但严重者则可能出现面色苍白、疲乏无力、头晕头痛、食欲下降等症状。甚至在活动后，孕妇可能会感到心慌、胸闷，体力明显下降，影响到睡眠和记忆力。这些都可能对胎儿的生长发育造成障碍。
除此之外，缺铁还可能引起组织缺血的症状，如口角炎、舌炎、异食癖以及指甲薄脆等。这些症状的出现，提醒着孕妇们需要重视铁元素的补充。
为了胎儿和自身的健康，孕期营养摄入至关重要。孕妇应多吃瘦肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶等营养丰富的食物，猪肝、黑芝麻、黑豆等也是补铁的好选择。孕期还可以适当补充含有多种维生素和微量元素的营养素，如笠笠福、润康等，以满足孕妇和胎儿的需求。
了解这些孕期缺铁的症状，有助于我们及时采取措施，保护母婴健康。孕期保持均衡饮食，注重营养补充，是我们给自己和宝宝最好的关爱。希望每位孕妈妈都能度过一个健康、快乐的孕期。
