面对当前复杂且令人痛苦的状况，我深感同情，以下是一些具体的建议，希望能为您提供方向和支持：
一、保障自身安全与情绪稳定
1. 安全至上：若存在任何形式的暴力或威胁，请立刻联系当地警方或妇女保护机构，确保自己和孩子的安全。
2. 寻求情感支持：与信任的亲友沟通，或联系心理咨询师。您的情感和心灵需要被关怀和支持，避免长期的心理创伤。
二、核实事实，冷静处理
1. 谨慎确认：在情绪激动时尽量避免对峙，先通过可靠的途径（如聊天记录、第三方见证等）确认事件的真相，以排除误会。
2. 保留证据：如涉及到法律问题，请合法地保留相关证据（文字、录音、照片等）。
三、寻求法律与专业援助
1. 法律咨询：中国的法律明确保护家庭成员免受侵害。建议您联系律师，了解您的法律权益和维权途径。
2. 社会机构支持：与妇联或社区服务机构联系，他们能提供保护、支持以及协调家庭矛盾的服务，甚至提供临时庇护。
四、关于家庭关系的决策
1. 评估婚姻：此类事件可能对信任造成严重影响。您需慎重考虑是否继续这段婚姻，可以暂时分居以冷静思考。
2. 设定界限：若决定维持关系，可能需要与伴侣及婆婆设定明确的界限，必要时可借助家庭会议或第三方进行调解。
五、长期心理重建
1. 个人心理咨询：长期的心理咨询有助于处理创伤后应激反应，并重建自我价值感。
2. 家庭治疗（如选择修复）：若家庭成员愿意尝试修复关系，应在专业家庭治疗师的指导下进行，但务必警惕避免二次伤害。
请务必记住：这不是您的错。责任在于行为者，而非受害者。尤其要关注孩子的心理健康，避免他们卷入成年人的冲突。您不必独自面对这一切，专业机构和社会支持网络的存在正是为了帮助您走出困境。请优先照顾好自己的身心健康，每一步都会更加稳健。
