听到你的困扰，我深感关切。你此刻愿意敞开心扉，分享你的感受，这是一种巨大的勇气。我明白，你可能正面临着重重的压力和痛苦，但请相信，你并不孤单，你的感受是值得被理解和被关注的。
要认识到你的存在本身就是无比珍贵的。无论你在经历什么，你都有权利感到痛苦、困惑和挣扎。这是一种人性的体现，没有必要为此感到羞耻或自责。
这种痛苦的感受是普遍存在的，很多人都有过类似的经历。你的感受并不是孤立的，而是可以被理解的。不要独自承受这一切，你需要倾诉，需要寻求支持和帮助。
还有，专业帮助是缓解心理危机的有效途径。心理咨询师和医生等专业人士受过专门的培训，他们可以帮助你找到应对困境的方法，提供必要的支持和指导。如果你此刻感到孤独、无助或有自伤倾向，请立即联系你信任的人，或者拨打心理援助热线。
以下是几个重要的心理援助热线号码，我希望你能牢记：
