随着岁月的流逝，有的人在步入中年之后，脸上的肉逐渐厚实，背部也开始出现赘肉的堆积。很多人可能仅仅将其视为简单的肥胖现象，并未给予足够的重视。这些多出来的肉，其实是经络中排不出去的垃圾堆积而成。尤其值得关注的是，这些垃圾阻塞了全身最主要的排毒通道——膀胱经。
膀胱经，堪称身体的大排水沟。中医养生专家吴清忠在其著作《人体使用手册(实践版)启动自愈，排除垃圾，终结难缠的慢性病》中明确指出，要让身体具备排除垃圾的能力，关键在于“养气血”和“排垃圾”，而膀胱经便是身体的主要排毒通道。
这条经络在人体背部脊椎左右两侧各有两条，而且其他脏腑的十一条经络在膀胱经都有对应的腧穴。这些穴位是对应经络进入膀胱经的入口，而膀胱腧穴则是膀胱经的出口。脏腑对应的经络在身体的躯干可能存在横向的体液信道，流动的体液中带着垃圾，会循着这些横向信道流向背后的膀胱经。最终，所有经络汇聚到膀胱经的垃圾，都会通过膀胱腧穴流进膀胱，排出体外。
为了保持膀胱经的通畅，我们推荐每天花上10分钟进行按摩。顺着经络流动的方向进行推拿按摩，可以促进带有垃圾的体液流动。当各条经络保持通畅时，各脏腑的功能也能得到提升。这种方法不仅有助于缓解一些难以治愈的慢性病，如过敏性鼻炎、哮喘等，还能帮助改变身体的体型，比如改善脊椎侧弯、减少肩背、臀部和大腿的过度肥厚。
而想要甩掉背部的肥肉，一个有效的方法是先疏通膀胱经。除了专业的按摩手法，这里还介绍了一种简易的“梳头”按摩法。梳头自古以来都是中医养生的重要环节。头部有五条重要的经络，包括位于头顶中线的督脉和两侧的膀胱经。通过梳头可以刺激这些经络，达到疏通的目的。
在进行梳头按摩之前，需要选择一把合适的梳子。梳子应该软硬适中，能够压到头皮，但又不至于刺痛头皮。使用这样的梳子沿着经络方向梳头，会有更好的效果。
具体的按摩步骤包括：首先沿着头顶的督脉从前额往后梳，直到后颈部的发际线；然后分别沿着两条膀胱经进行梳头按摩；最后沿着头部侧面的胆经从前往后、由上往下梳。每条经络每天至少梳一百次，以达到刺激经络的目的。
通过这种方法，不仅能够帮助疏通膀胱经，促进身体的排毒功能，还能达到瘦背的效果。但需要注意的是，文中所述方法仅供参考，如有身体不适，请及时就医。
