婚前，人们应当注重身体的阴阳平衡，通过调补阴阳、补肾益精来储备充足的精力。在婚后，若能注意节欲，并了解房事中的一些禁忌，如饮酒饱食、过度疲劳、情绪波动等不宜交合的情况，则可有效避免新婚期间的虚损现象。
在饮食方面，食补是调节身体的重要方式。对于肾虚的情况，需分清是肾阳虚还是肾阴虚。补肾阴的食物有鳖、海参、燕窝等，而补肾阳的食物则包括鹿肉、狗肉、牛肉等。这些高级食材并不容易获得。实际上，许多植物性食物同样具有补肾效果，如韭菜、核桃可补阳，木耳、芝麻可滋阴。人们也喜欢采用动植物混合的补疗方法，如黄酒白糖冲鸡蛋，具有补阳益阴的功效。
核桃肉是补益肾气、壮腰益精的佳品。将核桃肉蒸熟后研碎，拌入白糖，适量口服，对于新婚男女青年尤其有益。新婚期间，男可益精，女可止痒。
除了补肾之外，婚后食补也应关注其他脏腑的调理。如脾胃虚弱的人，应温补脾肾，食用山药、莲子等健脾食品。对于肺阴不足、婚后干咳的情况，可用白木耳炖冰糖调服。婚后若出现带下不止、腰膝酸软，则可用枸杞、山药等煮烂服用。
婚后选择合适的食品，不仅可以增强体力，促进夫妻蜜月的愉快度过，还可以增强性功能。例如，虾仁是高蛋白食品，有助于提升性功能；公鸡能促进男子的性功能；牡蛎含锌丰富，缺锌可导致男子精子数量下降；韭菜被称为天然“伟哥”，可助性起阳；海带含碘丰富，能提高性欲；鸡蛋黄中含有大量胆固醇和钙，能改善男子性功能。
正如俗话所说：“三分医，七分养，十分防。”养生的重要性不言而喻。很多人误以为只有老年人才需要养生，其实养生是一条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。除了以上关于婚后的饮食建议，还有很多中医养生常识值得了解。例如，编辑推荐的关于感冒可能引发的大病、如何判断老公是否需要壮阳以及老公健康的最简单标准等文章，都是对养生知识的补充和深化。
婚前应注意调补阴阳，婚后注重饮食调养，选择合适的食品来增强体力和促进夫妻关系的和谐。养生之路漫长，越早开始越好。通过深入了解中医养生常识，我们可以更好地关注自身健康，为未来的生活打下坚实的基础。
