美丽是每个女性追求的目标，而肌肤的瑕疵常常成为美丽的绊脚石。虽然医疗美容祛斑快速有效，但仅仅治标而不治本，还可能伴随不明显的副作用。今天，为大家推荐几款食疗粥品，通过调理身体，从源头上解决长斑问题。请务必坚持食用，感受自然之美。
一、消斑行动之一：牛奶核桃糊
原料：琥珀核桃仁、牛奶、豆浆、黑芝麻各适量。
制作：将核桃仁、黑芝麻放入搅拌机中磨碎，将牛奶与豆浆混合后慢慢倒入，边倒边搅拌。将浓稠的核桃糊放入锅中煮沸，加入白糖调味。如喜欢丰富口感，可在煮沸时打入生鸡蛋，搅拌成蛋奶核桃糊。
说明：核桃糊具有养颜美白、滋阴润燥的功效，建议每日早晚食用。
二、消斑行动之二：黄芪炖甲鱼
原料：鲜活甲鱼、黄芪、宁夏枸杞各适量。
制作：将黄芪切片，用纱布包扎好，与洗净的枸杞、切成块的甲鱼一同放入砂锅，加水炖煮。炖熟后撇去黄芪药渣，加入葱、姜、精盐、味精调味即可。
说明：此菜品可滋阴清火、补血益肾，提高免疫力。
三、消斑行动之三：地黄香酥鸭
原料：光鸭、生山药、生地黄、枸杞等适量，以及葱、姜、盐、味精、黄酒、胡椒粉、高汤等调料。
制作：去除鸭骨，用调料腌制鸭肉。将生地黄切片用纱布包好，与山药、枸杞一同放入垫有纱布的大海碗内，加高汤蒸2小时。
说明：鸭肉富含蛋白质和微量元素，不仅滋阴养颜，还有助于补充精力。更值得一提的是，吃再多也不会发胖。
四、消斑行动之四：玉露美肤饮
原料：新鲜雪梨、葡萄、甘蔗及蜂蜜各适量。
制作：将原料洗净榨汁，加入蜂蜜调味。每日早晚饮用，冲入温开水效果更佳。
说明：雪梨清肺润肠，葡萄活血健脾，蜂蜜解毒养颜。常饮此饮，可令容颜光洁无瑕。
五、消斑行动之五：八宝甜蜜粥
原料：香粳米、大红枣、赤豆、莲子等及冰糖适量。
制作：将除粳米外的原料放入锅中加水煮沸，再加粳米同煮。粥熟后依个人口味加入适量冰糖。
说明：八宝粥补中益气，健脾除湿。建议早晚食用，长期食用效果更佳。
美丽是女人一生的追求，而健康的身体则是美丽的基石。通过食疗调理身体，从源头上解决肌肤问题，才是真正的美丽之道。坚持食用以上推荐的粥品，让美丽与健康同行！
