深入了解胃病：成因、缓解方法与六大养胃良方
胃病，一个常见的健康问题，常常引发多种不良的胃部症状，其中胃痛是最常见的。那么，我们该如何缓解胃不舒服的感觉？这背后又是由什么原因引起的呢？接下来，让我们一起。
胃不舒服的成因
1. 饭后饱胀或终日饱胀，这可能是肠胃功能紊乱的表现。
2. 过敏性肠炎的患者，饭后立即腹泻，稍微受凉或饮食不当就会发作。
3. 急性胃肠炎、急性痢疾常常因饮食不当或受凉后引发腹痛、腹泻，并可能伴随呕吐、畏寒发热。
4. 慢性胃炎，特别是慢性萎缩性胃炎、胃下垂，可能表现为嗳气但不反酸，胃口不好，体重逐渐减轻，面色轻度苍白或发灰。
5. 十二指肠溃疡或十二指肠炎症的患者，常在饭后2小时左右出现胃痛，甚至可能痛到半夜醒来。
胃不舒服，如何应对？
1. 定时定量进餐。建议少食多餐，每顿吃六成饱，这样可以在保证营养充足的减少胃酸对受损黏膜的刺激。
2. 选择易消化、营养价值高的软质食物，如牛奶、鸡蛋、鱼、嫩的猪瘦肉等。多吃新鲜蔬果，特别是富含维生素C、维生素E的。
3. 避免浓茶、辣椒等刺激性强的食物，少吃过热、过甜、过冷的食物及烟酒，以防已受损的胃黏膜进一步受损。
六大养胃食物推荐
1. 牛奶：性味归经为味甘、性平，能补肺胃，生津液，润大肠。对于阴虚胃痛、津亏便秘等症有良好的治疗效果。但腹泻、脾虚证、湿证者应避免食用。
2. 苹果：性味归经为味甘、性凉，可健脾补气益胃，生津润燥。适合脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛的人食用。
3. 卷心菜：具有健脾养胃、缓急止痛等功效。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。但大便溏泄及脾胃虚弱者不宜多吃。
4. 菠菜：性味归经为味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。但菠菜草酸含量高，与豆腐、紫菜等高钙食物同吃可能妨碍钙质吸收，因此在烹煮前最好轻汆去除草酸。
5. 红薯：性平，味甘，具有补脾益气的作用。天冷时食用，可以正气养胃，化食去积，还有清肠减肥的效果。
6. 桂圆：李时珍曾称赞其“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。桂圆能入药，具有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。
了解胃不舒服的成因并选择合适的方法缓解，同时结合健康的饮食习惯和养胃食物的摄入，是维护胃部健康的关键。
