太阳下的曝晒对婴儿的皮肤伤害尤为显著。由于婴儿的皮肤娇嫩且敏感，其皮肤保护层尚未发育完全，无法有效抵御夏季强烈阳光的照射。我们必须高度重视婴儿防晒工作。
皮肤不仅是抵御紫外线（UV）辐射的物理屏障，更是保持免疫系统健康的重要部分。紫外线辐射会抑制人体免疫系统，同时破坏皮肤细胞。相对于成年人，婴儿的皮肤更容易受到紫外线的伤害。
为了有效保护婴儿免受阳光伤害，最佳的户外活动时间应选择在上午10点之前和下午4点之后。这两个时段的日照相对柔和，既能增强皮肤的适应能力，又能避免晒伤。
在日光下，执行“影子规则”是关键。当阳光下的影子长度小于身高时，就需要寻找有树荫或阴凉的地方躲避。宝宝每次接受阳光照射的时间不宜过长，每天晒太阳2~3次，每次15分钟，即可满足对阳光的需求，又能避免日晒损伤。
中午10点至下午4点之间是紫外线最强烈的时段，应尽量避免带宝宝出门。如果必须出门，物理防晒是首选方式。除了涂抹防晒霜，还要戴上宽边遮阳帽、太阳镜，撑遮阳伞，穿着吸汗透气的全棉宽松长袖长裤。这样可以最大限度地遮挡宝宝的皮肤，防止晒伤。
专家建议，对于青春期前的儿童，物理防晒比使用防晒霜更为适宜。孩子的皮肤娇嫩敏感，使用防晒产品可能会引发不良反应。控制户外时间尤为重要，完全可以在紫外线强烈的时候避免外出。
实际上，有效的防晒措施不仅仅是依赖防晒产品，更重要的是通过衣物遮蔽和控制外出时间来实现。即使使用了防晒产品，在气温高、光照强烈的时候，也最多只能在户外待一个小时。甚至，在阴天里，紫外线的强度也不会减弱很多，所以阴天长时间外出时同样需要做好防晒措施。
保护婴儿免受阳光伤害是我们的重要任务。通过选择适当的户外时间、遵循“影子规则”以及采取物理防晒措施，我们可以有效地保护婴儿的皮肤，让他们健康快乐地成长。
