有的人面部及身体其他部位频繁长痘、生疖肿，即便使用祛痘药品也效果不佳；头发与面部时常油腻，交谈间还可能伴随口气问题，这些症状背后究竟是何原因呢？
从中医角度看，这些问题的根源在于体内湿热过重。湿热体质的人往往容易遭受湿疹的困扰，据统计，高达80%的湿疹患者都属于湿热体质。这种体质的人还容易引发口疮等健康问题。那么，如何应对湿热体质呢？接下来，由祛斑宝网小编为您介绍几种调理方法。
湿热体质的特点主要表现在：体型偏胖，面部和鼻尖部位总是油光发亮，容易在脸上生出粉刺，皮肤也容易出现瘙痒感。湿热体质的人常感到口苦、口臭或嘴里有异味，出汗粘稠且有异味，时常感到胸闷腹胀，尿液颜色偏黄，大便粘稠或干燥，并且可能带有臭味。对于女性而言，还可能出现白带增多、色黄有异味的情况。头发容易油腻，皮肤容易生长痤疮、湿疹、脚气等。湿热体质的人常常感到身体沉重困倦，情绪烦躁易怒，舌苔偏腻。
那么，湿热体质是如何形成的呢？一方面，可能与先天禀赋有关，特别是气虚的人。另一方面，长期居住在潮湿的环境、饮食习惯偏于油腻和甜食、过度饮酒等都可能导致湿热内蕴。过度劳累也会影响脾胃功能，与外界湿热之邪相结合，导致湿热体质的形成。
针对湿热体质的养生原则，主要是以清热利湿为主，包括清除胃肠之热、化解脾经之湿。
具体来说，湿热体质的人在日常生活中应该注意以下几点：避免过度饮酒和食用油腻、甜食等易助湿的食品；保持居住环境干燥通风，避免长时间处于潮湿环境；注意劳逸结合，避免过度劳累；适当进行体育锻炼，以促进新陈代谢，帮助排出体内湿热。
针对湿热体质引发的各种皮肤问题以及身体的不适，我们需要从生活习惯、饮食调整等方面进行综合调理。通过清热利湿的方法，改善胃肠功能和脾经湿气，逐步调整身体状态，恢复健康。
