夏季来临，你是否在为身上的赘肉感到烦恼呢？别担心，新浪中医小编今天为你介绍一些清肠刮油的极品食物，让你的肠道轻松瘦身。
让我们认识一下肠道清洁的“钟点工”——黑木耳。黑木耳是肠道减龄的得力助手，其所含的植物质具有很强的吸附能力，能够迅速吸附肠道内的灰尘和杂质，并将其排出体外，起到清洁血液和洗涤肠道的作用。
那么，如何吃黑木耳才能更好地发挥它的清肠作用呢？推荐你采用凉拌的方式。将泡发好的黑木耳撕成小片，加入青红椒丝一起焯熟，晾凉后根据个人口味搅拌均匀即可。既简单又美味，还能最大程度地保留黑木耳的营养。
接下来是海带的介绍。海带是肠蠕动“”。中医专家指出，海带属于碱性食物，富含可促进血液中三酸酯的代谢，有助于润肠通便。海带还含有丰富的碘和褐藻酸，能加速肠道运动并降低肠道吸收放射性元素锶的能力，将其排出体外。
海带的最佳吃法是清蒸。将海带切成大片，卷入馅料后放入锅中蒸煮，然后切成小段即可享用。这样不会破坏海带中的营养，还能有效增加肠蠕动。
还有一种减肥圣品——魔芋豆腐。它含有束水凝胶纤维，可以促进肠道的生理功能蠕动。魔芋豆腐中的葡甘聚糖可以在肠壁形成保护膜，清除肠壁废物，让肠道保持良好的活动状态。
将魔芋豆腐切片后在盐水中煮2-3分钟捞出，然后加入鱼汤或鸡汤中慢炖，味道会更香浓，营养元素也会全部释放出来。
我们要介绍的是糙米。糙米中含有丰富的维生素、矿物质和大量膳食纤维，可以促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。
将糙米洗净浸泡后，与小排骨、海米一同煮成粥，撒上胡椒粉即可。每星期喝两次，就能保证肠道吸收糙米中含有的润肠素。
这些清肠刮油的食物不仅能帮助你瘦身，还能让你的肠道保持健康。在这个夏天，让我们一起用这些天然食材打造健康的身体吧！
