宫颈糜烂，这一困扰17至23岁年轻女性的常见妇科疾病，其发病率高达90%。许多年轻女性因对宫颈糜烂的症状和常识缺乏了解，往往错过了最佳治疗时机，导致病情恶化，甚至可能出现背痛、月经紊乱、不孕等症状，最终可能发展为癌症。为了帮助这些女性更好地防治宫颈糜烂，我们提出了七大保健方针。
一、警惕中的致癌物。不要认为只会让你的皮肤变暗，其实中的致癌物还会选择性地集中在宫颈粘液中，致癌物浓度比其他部位高15倍左右！无论是主动吸烟还是被动吸烟，都会大大增加患宫颈癌的几率。
二、避免长时间憋尿。有些女性为了不想在会议或聚会中途离场而选择憋尿，这是一种不良习惯。长期憋尿会使膀胱过度膨胀，导致尿液中的沉积物在膀胱内积累，容易引起尿路感染，进而扩散到生殖系统，引起外阴瘙痒或宫颈炎症。
三、性生活要健康。多个性伴侣、性生活过频或月经期间进行性生活都是宫颈疾病不可忽视的原因。建议女性要保护好自己，尽量选择单一的性伴侣，并确保对方也是如此。
四、注意清洁。不要只关注女性在爱情前后的清洁，男性在性生活前后的清洁同样重要。研究表明，男性包皮污垢引起的不洁可能导致超过一半的宫颈癌诱因。
五、避免过度清洁。过度使用洗涤剂清洗阴道会影响阴道正常菌群的生长，降低其抑制细菌的作用，导致不同程度的宫颈上皮损伤，容易引发疾病。
六、定期进行妇科检查。所有开始性生活的女性，从21岁开始应每年进行一次宫颈抹片检查，即TCT。这种检查可以早期发现宫颈癌，治愈率极高。在我国，有超过70%的25岁以上的女性从未做过宫颈癌预防检查。定期年检是预防癌症的关键。
七、摄入足够的叶酸。研究发现，患有宫颈癌的女性叶酸摄入量明显低于正常女性。增加叶酸摄入量可以有效预防宫颈疾病。叶酸的需求可以通过每天食用谷物早餐来满足，如大麦、玉米、大米、燕麦和小麦等。
温馨提示：对于即将进行人工流产的女性，治疗严重宫颈糜烂非常重要。可以使用碘伏溶液冲洗阴道或使用碘伏擦洗子宫颈，每天1~2次，连续3~5天。这样可以减少侵蚀表面充血，抑制细菌生长，确保手术顺利进行，加速术后恢复，减少并发症。
参考文献：《家庭健康医疗实用百科》《女性生理健康建议》
