现代人常常面临饮食不健康的问题，如饮食不卫生、不合理、不规律等，这些问题很容易引发胃肠道疾病，长期忽视可能会导致腹泻。腹泻一旦发作，频繁上厕所，使人疲惫不堪，身体虚弱。那么，有什么好的方法来调理肠胃呢？
对于长期腹泻的患者来说，除了保持规律的生活、充足的睡眠和积极的体育锻炼以增强身体健康、调节神经和内脏功能外，还应注意饮食的调整。在发作期间，应食用低渣、易消化的食物，避免摄入刺激性调味品，如姜、大蒜、葱、胡椒、辣椒等。也要避免冷饮和水果，戒酒。
绝大多数慢性腹泻患者可以通过合理安排生活和治疗来治愈或缓解。精神紧张也容易导致慢性腹泻的复发，因此患者应保持积极乐观的心态。
除了上述方法，还有一种有效的治疗方式是中药敷肚脐。具体方法为：取丁香粉、肉桂粉按1:1的比例混合备用，每次取3克，与醋混合均匀后敷于脐部(神阙穴)，用纱布覆盖，每天1次，10次为1个疗程。
肉桂含有肉桂油，能缓解胃肠道刺激，增强消化功能，消除消化道积气，具有温阳、散寒、止痛的作用。而丁香则具有清热解毒、利湿消肿的功效。二者与醋混合后，易于透过皮肤吸收，应用于神阙穴，对各种腹泻都有不同程度的疗效，对胃肠功能也有良好的调节作用。
腹泻大多源于饮食问题，所以要想治疗腹泻，也要从饮食入手。养成良好的饮食习惯是关键，最好实行少吃多餐。也要尽量避免外出就餐，如今食品问题频频曝光，为了健康着想，还是在家用餐比较放心。这样，才能有效预防腹泻的发生。
