关于预防癌症，我们首先要知道哪些饮食习惯会带来风险。在我们的日常生活中，一些人常常有抽烟喝酒的习惯，还偏爱食用红肉，然而这些看似习以为常的饮食行为实则可能为我们招来癌症的隐患。对此，我们应远离以下三种饮食习惯，以预防癌症的发生。
远离过量饮酒的习惯。过量饮酒会提高患乳腺癌、结肠癌、食管癌、口腔癌和咽喉癌的风险。尽管适量饮用葡萄酒对心脑血管有益，但过量饮用却会带来负面影响，每一次的醉酒都会直接损害我们的身体器官。有专家指出，葡萄酒是引发乳腺癌的因素之一。
要减少红肉的摄入，包括猪、牛、羊肉等。研究显示，结肠癌与饮食密切相关，经常食用热狗、猪、牛、羊肉以及肉制品的人比普通人更容易患上结肠癌。调查数据显示，过去十年中，每周吃两三次肉制品和1盎司肉制品的女性患结肠癌的概率增加了50%。而长期每天食用2盎司红肉的女性，患直肠癌的风险更是增加了40%。由于肉类在高温烹饪和加工过程中产生的致癌物质丙烯酰胺和苯并芘，还可能引发其他癌症。
要少吃脂肪含量高的食物。高脂肪食物不仅容易导致心脑血管疾病，还可能引发癌症。减少脂肪摄入可以降低患乳腺癌的概率。有研究表明，饮食中脂肪占40%的女性患乳腺癌的概率高于饮食中脂肪占20%的妇女。
良好的饮食习惯对于预防癌症至关重要。远离上述不良饮食习惯，你就能大大降低患癌风险。除此之外，我们还应该保持心情舒畅，适量运动，增强自身抵抗力，这样才能更好地远离癌症的威胁。祝愿你身体健康，远离疾病。
