对于近视的治疗，除了常见的佩戴眼镜之外，我们还需要关注饮食和日常保养，因为眼镜只是症状的缓解手段，而非根治之道。那么，对于轻度近视的朋友们来说，如何通过饮食来助力视力健康呢？让我们一起来看看吧。
我们来看看哪些食物对视力有益：
一、对视力有益的食物：
1. 蛋白质：巩膜是眼睛的外壳，需要足够的蛋白质来形成坚韧的纤维组织。肉、鱼、鸡蛋、牛奶等动物食品富含蛋白质，是保护视力的良好来源。
2. 钙：作为骨骼和巩膜的主要成分，钙对于增强巩膜的韧性至关重要。除了动物骨骼外，乳制品、豆制品、虾皮、虾米等也是钙的优质来源。
3. 锌：近视患者往往缺乏锌和铬。应多食用含锌食物如大豆、杏仁、紫菜、海带等。
4. 维生素：虽然人体对维生素的需求很小，但它们在物质和能量代谢中起着至关重要的作用。为了视力健康，应适量补充维生素A、B1、B2、C及E。这些维生素广泛存在于鸡蛋、牛奶、肉、鱼、肝脏以及新鲜蔬菜和水果中。
5. 补肝益肾的食物：如枸杞、核桃、花生、枣、龙眼等也有助于视力健康。
有些食物对于近视患者来说则不宜过多食用：
二、近视患者应少吃的食物：
甜食：甜食是酸性食物，过量摄入会对视力产生负面影响，成为近视的诱因之一。我们应尽量避免过多食用甜食。
为了我们的眼睛健康，我们应该多吃对眼睛有益的食物，适量运动，注意眼部休息和保养。虽然近视并不会危及生命，但我们也应重视它，避免眼镜度数过高带来的不便和困扰。毕竟，眼睛是心灵的窗户，保护好它们，我们才能更清晰地看到这个美丽的世界。
