你的身高为170厘米，体重达到了近198斤，经计算，你的体质指数达到了34，已经超出了健康的范围，对此，你需要关注自己的健康状况，下面是我为你提供的一些建议：
重视健康饮食。为了健康，请优先选择富含营养的食物。品尝各种蔬菜、水果、全谷物，摄取充足的蛋白质如鱼、鸡肉和豆类等。尽量减少高糖、高脂和高盐食物的摄入，这些食物可能对你的健康造成不利影响。
加强身体活动。适度的运动对于保持健康至关重要。找到你喜欢的运动方式，无论是散步、跑步还是骑自行车等，都可以帮助你改善身体状况。保持运动的习惯不仅有助于控制体重，还能提高身体素质。
寻求专业建议。如果你对自己的健康状况感到担忧或有疑虑，我强烈建议你咨询医生或其他专业人士。他们可以根据你的具体情况提供个性化的建议和指导，帮助你制定适合的健康计划。
养成健康的生活习惯是保持身体健康的关键。除了健康的饮食和适度的运动外，良好的睡眠质量以及保持积极的心态也是非常重要的。请时刻关注自己的身体状况，如果有任何疑虑或担忧，不妨咨询医生或其他专业医疗人员的意见。通过遵循这些建议，你将朝着更健康的生活方式迈进。
