古往今来，按摩一直是保健养生的热门方法。它简便易行，无需特殊医疗设备，无论在何地、何时，只要你想，就可以随时享受按摩的舒适。按摩不仅仅是一种身体上的放松，更是一种心灵的享受。
按摩，这一古老的养生方法，深受广大群众喜爱。它疏通经络、调和血气，让我们的身体回归平衡。在《黄帝内经》中，我们找到了按摩疏通经络的证据。现代医学也证实，按摩可以刺激末梢神经，促进血液循环，提高身体的新陈代谢水平。
按摩的好处不仅仅是身体上的。像儿童痢疾、肺部有干湿罗音等症状，都可以通过按摩来缓解甚至消失。临床实践和其他动物实验证明，按摩具有抗炎、退热、提高免疫力的作用，让我们的身体更加强壮。
推拿按摩的特点就是它的简便性和可靠性。它不需要特殊的医疗设备，也不受时间、地点、气候的限制。无论在哪里，无论什么时候，都可以实行。而且，它的手法平稳可靠，易学易用，没有任何副作用。
按摩并非随意为之。身心放松是基础，取穴要准确，用力要恰当，不能太过也不能不及。并且，按摩手法的次数和力度要循序渐进。无论是为了保健还是治疗慢性病，都需要持之以恒。
除了这些，我们还要注意按摩的时间，每次20分钟为宜。最佳的时间段是早上起床前和睡觉前。为了增强效果，避免皮肤损伤，我们可以选择一些药物作为润滑剂。当局部皮肤有破损、溃疡、骨折等问题时，不宜进行按摩。过饥、过饱、酗酒或过度疲劳时，也不宜进行按摩。
按摩是一种简单而有效的保健方法。它让我们在忙碌的生活中，找到一种放松的方式，让我们的身体更健康，心灵更愉悦。
