脉搏，是心脏健康的风向标，每一次跳动都在诉说着身体的秘密。那么，脉搏一分钟跳动90次是正常的吗？让我们揭开脉搏的神秘面纱。
一、何为脉搏？
脉搏，是体表可触摸到的动脉搏动。当心脏左心室收缩，挤压血液进入主动脉，动脉涌入大量血液，使动脉管壁压力变大、管径扩张，我们就能在体表的浅处感受到动脉的扩张，这就是脉搏。
二、脉搏的跳动频率是怎样的？
每个人的脉搏跳动频率都有所不同，而且会受到年龄、活动水平等因素的影响。婴儿每分钟可达130-150次以上，儿童每分110-120次左右，成人每分60-80次左右，老年人则每分55-75次左右。科学研究提出的理想“长寿心率”为成年人每分钟55-60次。如果成年人脉搏超过80次/分，尤其是超过100次/分，就被视为心动过速。脉搏一分钟跳动90次对于成年人来说属于心率偏快，需要引起注意。
也有一些特殊情况会使脉搏过快或过慢。脉搏过快可能会增加心脏负担和耗氧量，可能导致心脏骤停等严重后果。而脉搏过慢也不能忽视，可能是心脏房室传导阻滞、心脏起搏功能障碍等疾病导致，也可能是体力劳动者和运动员的情况。遇到脉搏异常，一定要及时就医。
三、如何保持正常的心率？
1. 养成良好的生活习惯：避免熬夜、酗酒等不良习惯，保证充足的休息以促进血液循环。积极参加运动，每周至少三次，每次30分钟以上，强度适中。
2. 健康饮食：肥胖可能给心脏带来压力，影响心率。要注意合理饮食，多吃清淡、绿色的食品。
3. 保持良好的心态：人在紧张、受刺激时心率会加快，要学会克服坏情绪，通过等方式来平静心态。
心率与寿命息息相关，心率正常的人往往更长寿。日常生活中，我们可以通过触摸靠近拇指一侧的手腕部来测量脉搏，关注自己的心率状况，关爱心脏健康。只有这样，我们才能在生命的长跑中越跑越远。
