对于女性而言，人流手术无疑是一场身心的浩劫。即便是采用最先进的技术，如药流、人流、无痛或可视人流，也无法完全避免可能引发的不孕症、宫颈糜烂、盆腔炎、子宫内膜异位症等一系列风险。手术后的护理与调养变得至关重要。
手术结束，女性需要在医院接受两小时的观察，密切关注阴道流血和腹痛的状况。若无异常，方可回家进行休养。接下来的两周，身体需要特别的照顾。必须充分休息，避免过度劳累，同时预防感冒。营养丰富的食物也应成为饮食的主角，以帮助身体尽快恢复元气。
值得注意的是，人流手术后子宫内膜的恢复需要一段时间。宫颈口松弛，容易感染。保持外阴部的清洁卫生显得尤为重要。每天应用温开水清洗外阴，并勤换月经垫和卫生纸巾。在两周内或阴道流血未干净前，禁止坐浴以防感染。术后一月内要杜绝性生活，以免加重伤害。
人流术后可能会有少量出血，但随子宫修复和创面愈合，流血应在3-5天内停止。若流血量超过月经血量，或持续时间长，应立即就医。术后轻微的下腹不适或疼痛是正常现象，但若疼痛剧烈或流血不止，也要及时就诊。
人流术后卵巢大约一个月内会恢复排卵功能，随后月经也会如期而至。恢复性生活后，必须采取避孕措施，避免再次怀孕。为了促进身体康复，饮食也需要相应调整。应多摄入富含蛋白质的食物如鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类等。由于手术消耗大量能量和水分，还需适当补充水分，并多吃新鲜蔬果以防便秘。
在调整饮食的过程中，也要注意限制脂肪的摄入。特别是在术后一周内，每日脂肪摄入应控制在80克左右。要避免食用刺激性食品和寒性食物，以免刺激器官充血、加重月经量。
人流手术后的护理与调养是减少伤害、促进康复的关键。通过合理的饮食调整、生活习惯的改善以及遵循医生的建议，身体将更快地恢复健康。珍爱身体，远离风险，让我们共同守护女性的健康之路。实习编辑刘素玲/文草创版滋养女性的身心健康故事就此展开……
