自我：注入“积极基因”的力量
积极心理学——一场心灵的革命
当我们深入了解并积极实践积极心理学时，我们会发现这是一种致力于人类内在优秀品质和美好心灵的心理学分支。由美国著名心理学家赛利格曼所倡导，积极心理学关注的是人类的积极情绪体验、个人成长以及积极的社会品质。它不仅关注疾病和弱点，更着眼于人类的幸福、快乐和乐观态度。
积极心理学：构建幸福人生的基石
幸福与财富并无直接关联。在我们的生活中，一些人虽然拥有财富，但内心却常常感到空虚和抑郁。而有些人虽然物质条件一般，却活得充实快乐。这是因为真正的幸福源于我们内心的积极情绪和乐观态度。积极心理学正是帮助我们发掘和培养这些内在积极品质的科学。它关注的是个人的主观幸福感、对未来的乐观态度以及对生活的忠诚。它还关注个人成长，如爱的能力、工作的热情、积极的交往方式、创造力等等。
乐观的力量
乐观的人往往更长寿、更健康。研究表明，乐观的性格对于抵抗疾病有着重要的作用。在生活和工作中，乐观的人往往能取得更好的成绩和更高的社会地位。他们更愿意与他人交往，具有更强的利他主义精神。这种乐观的态度是可以培养的，通过教育和实践，我们可以形成乐观的性格。即使面对生活中的困难和挑战，乐观的人也能更加坚韧不拔，更能忍受痛苦。
尼奇的启示：播种积极的种子
赛利格曼与五岁女儿尼奇的一次种地经历，成为他人生的重要转折点。尼奇的纯真和快乐让他认识到，培养孩子的关键在于发现和发扬他们内在的潜能和优秀品质，而非仅仅关注他们的短处和不足。这次经历让赛利格曼深受启发，从而倡导积极心理学。尼奇的例子告诉我们，通过积极的引导和教育，我们可以激发每个人内心的积极力量，让我们的生活充满阳光和正能量。这种积极的情感和态度可以影响我们的生活质量和幸福感，甚至改变我们的人生轨迹。让我们学会给自己注入“积极基因”，培养自己的积极品质，共同构建一个更加美好的世界。通过实践积极心理学，我们可以更好地理解和改善我们的内心世界，实现个人成长和幸福生活的目标。让我们一起努力，让积极的情绪占据我们心灵的主导地位吧！积极：一种内在的爱与力量
积极一词常常令人产生各种理解，但其实它的意义深远且丰富。积极并非固定结果或结局，而是一个行为过程，包含着过程中的体验与成长。它关乎个人与环境的关系，是个人在特定环境下选择适应并发挥潜能的行为方式。积极，体现了一个人尽其所能、尽力而为的人生态度。
身处不同境遇的人们，都可能以积极的态度面对生活。例如，一位身患绝症的人与疾病抗争，感受到生命的勇气；一位作家在创作过程中体验到生命的激情。尽管他们所处环境迥异，但都能在积极状态中找寻到共同之处。积极是一种主观感受，与个人认知、情绪和行为紧密相连。它只能与自己的过去相比，无法与其他人的积极程度进行横向比较。
现代社会中，人们对积极的解读存在偏差。很多人认为，积极意味着取得显赫的社会地位或经济地位，只有社会精英如名演员、企业家等才能被称为积极。这种理解仅关注了外在的表现，而忽视了人内在的积极心理素质和生活态度。
真正的积极状态，并非仅以外在成就为指标。一个处于积极状态的人，可能拥有高成绩、高分数字等外在表现，但这并非主要的衡量标准。真正的积极，源于人内在的出色综合心理素质和积极的人生态度。这种心理素质促使人热爱自己、热爱他人、热爱世界，从而拥有快乐和幸福。
积极并不总是意味着征服外部世界或过分追求完美。有时，过度的欲望会超越个人能力范围，导致矛盾和冲突。真正的积极，有时需要一种无为的态度，即面对现实的客观和如实接受。接受该接受的，做自己能做的，尽管看似无奈，但却是最佳的积极。
现代竞争社会，乐观精神的重要性日益凸显。在绝境中，总有一些人保持乐观，永不放弃。群体的天然差异使得少数个体尤为乐观。乐观与悲观的区别，往往决定了一个人在生活中的成败、身心健康甚至寿命。赛利格曼的研究表明，乐观与悲观的区别并非仅关乎能力和动机欲望，而是关乎面对失败和挫折时的态度。乐观者认为失败是暂时的，而非自身能力的体现；而悲观者则将失败视为自身能力的不足。这种小小的区别往往能决定一个人的一生。
积极是一种内在的爱与力量，它关乎人的心理素质和生活态度。真正的积极并非只关注外在的成就和表现，而是源于内在的热爱、勇气和坚韧。只有拥有积极心态的人，才能在人生的道路上笑到最后、笑得最好。在面对健康风险时，老鼠的实验结果揭示了一个令人深思的现象：尽管面临相同的潜在威胁，但不同的应对方式可能导致截然不同的健康结果。第一组老鼠中，大约只有四分之一的个体患上癌症；而在第二组中，高达四分之三的个体受到了癌症的侵袭。这一鲜明的对比揭示了积极有效的应对策略在提升免疫力方面的巨大作用。
乐观的人在这种积极应对的背后可能显得略微有些天真和“傻气”。他们并非忽视现实的危险，而是倾向于用一种更加乐观的心态去面对挑战。当现实世界展现出不利的一面时，他们常常选择人为地缩小风险，用一种积极向上的态度来面对困境。他们坚信，无论遭遇多大的困难，天都塌不下来。这种乐观的态度并非盲目无知，而是一种选择积极面对生活的勇气。
乐观的人们深知，面对危险和挑战时，心态的力量是无可估量的。他们明白，只有相信自己有能力度过难关，身体才会释放出强大的免疫力量，帮助他们战胜疾病，恢复健康。这种乐观的态度并非忽视问题的严重性，而是在面对困境时，选择用一种更加积极的心态去应对，从而激发自身的潜能。
当我们面对生活中的挑战和危险时，不妨学习乐观者的态度。让我们勇敢地面对现实，相信自己的力量，用积极的态度去应对困境。因为，只有我们自己能够掌控我们的心态，才能掌控我们的生活。而这种积极应对危险、提升免疫力的力量，正是我们每个人内心所蕴含的宝贵财富。
