【补血佳品：哈密瓜】
哈密瓜的干物质丰富，糖分含量在4.6%-15.8%之间，纤维素含量也在2.6%-6.7%的范围内。除此之外，它还含有多种酸、果胶物质以及A、B、C族维生素，尤其是铁的含量十分丰富。铁是女性补血的重要元素，哈密瓜中的铁含量比鸡肉高出两三倍，比牛奶更是高出17倍。这些成分不仅有利于心脏和肝脏的工作，还能促进肠道系统的活动，增强内分泌和造血机能，帮助消化。哈密瓜籽同样具有药用价值，富含美容、保健成分，具有超强的抗氧化能力，是美容佳品。
【祛暑解热的西瓜】
西瓜的味道甘甜多汁，清爽解渴，能有效祛暑解热。它含有丰富的糖、钾盐、酸等物质，具有治疗和降血压的作用。西瓜中的酶能将不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质，为肾炎患者提供营养。西瓜汁含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸、糖类、维生素和矿物质等营养物质，极易被皮肤吸收，能有效滋润皮肤、防晒、增白。
【冬瓜：滋养又塑形的蔬菜】
虽然冬瓜在众多的蔬菜和水果中显得普通，但它的养颜和保健功效却不容忽视。冬瓜中所含的丙醇二酸能有效抑制糖类转化为脂肪，对于防止发胖和保持体形具有重要意义。冬瓜含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿质元素等营养成分。冬瓜籽中含有的油酸具有抑制体内黑色素沉积的活性，是良好的润肤美容成分。
【黄瓜：厨房里的护肤圣品】
黄瓜被誉为“厨房里的美容剂”。其汁能美容，具有洁肤作用，防止皮肤老化。黄瓜的含水量高达96%-98%，是瓜果蔬菜中的佼佼者。它含有丰富的纤维素，能促进肠道蠕动，通利大便，排汇肠内毒。黄瓜中所含的黄瓜酶是一种生物活性很强的生物酶，能有效促进机体的新陈代谢，扩张皮肤毛细血管，促进血液循环。黄瓜油对吸收紫外线有很大的效果，而黄瓜含有丰富的维生素C，具有美白功效，能滋润皮肤、增白。
无论是哈密瓜、西瓜、冬瓜还是黄瓜，它们都是美容养颜的佳品。在享受这些美味的也能为身体带来诸多益处。想要保持健康美丽，不妨多摄入这些天然的美容食品。推荐阅读更多关于食物美容的文章，深入了解如何通过饮食来呵护肌肤。
