随着初春的脚步悄然而至，万物复苏的季节也向我们敞开了怀抱。在这个生机勃勃的时节，让我们共同关注肝脏健康，开启春季养肝之旅。
“立春”，这一二十四节气中的开篇之作，标志着春天的来临。祖国医学认为，春三月是生发的季节，自然界各种生物在这个时节萌生发育。而春季，对于肝脏而言，更是调养的关键季节。肝属木，与春季的生发之气相应。若调养得当，肝病患者的病情可得到有效控制；若调养不当，病情则可能加重。顺应春季升发条畅之气，加强肝脏的养护，是每一个关注健康的人不可忽视的课题。
在春季，养肝护肝不仅要关注饮食。中医学在认识到机体内环境与外环境统一的基础上，提出了“春夏养阳、秋冬养阴”的养生原则，为我们提供了很好的指导。在饮食上，“宜甘减酸”，多食甘味食物，如大枣等，可固护脾胃，养肝护肝。应尽量选择时令蔬菜，如香椿、马兰头、荠菜等，以养阳敛阴，养肝护脾。清明前后，是品尝“明前茶”的好时节，“明前茶”有养肝清头目、化痰除烦渴的功效。
进补上，春季应以“清”与“平”为原则。晚春时节，气温逐渐升高，饮食宜清淡，避免辛辣大热之品。在药物选择上，医生会根据春季肝脏的病理变化特点，酌情选用药物。
除了饮食和药物调养外，起居方面的调养也至关重要。人们应早睡早起，到户外吸收新鲜空气，进行和缓轻柔的活动，以适应春生之气。在心态上，应避免不良情绪的刺激，培养宽厚养福的思想。
随着气温的回升，适合春季的运动方式也应逐渐增多。节奏和缓的运动如散步、放风筝、打太极等是不错的选择。运动时不宜剧烈，避免大汗淋漓，以免耗伤阳气。在漫步时，可以做揉肺运动，每天早晨起床后用手半握拳各敲一百遍肺经，效果良好。
春季是肝脏疾病易发的季节，因此肝病患者更应注重预防和调养。我国历来有“不治已病治未病”的传统，肝病作为慢性消耗性疾病更应注重预防。在春季这个肝病调养的重要季节里，患者应当遵循上述原则进行调养和治疗。
春季是养肝护肝的好时机。让我们在这个季节里以合理的方式养护肝脏健康从饮食、起居、运动等方面主动适应春季的季节特点加强肝脏的养护为自己的健康打下坚实的基础。编辑推荐春季养肝护肝不仅关乎当下健康更关乎全年身体状况的建议大家抓紧行动起来关注肝脏健康度过一个健康的春天。
