想要焕发自然光彩，展现出更美丽的自己吗？遵循下面的美食搭配，你将可以塑造出更加迷人的身姿。按照这些建议去做，你也可以像明星一样，通过饮食拥有华贵的秀发、曼妙的身姿……
一、拥有阿什莉·贾德般的华贵秀发
想要拥有好莱坞著名美女影星阿什莉·贾德那样一头华贵的秀发吗？秘诀就在你的日常饮食中。多吃牛肉、鸡肉、鱼肉、鸡肝、鸡蛋、沙丁鱼和葡萄干、苹果等水果。你知道吗？你的秀发主要由蛋白质构成，而牛肉、鸡肉和鱼肉正是蛋白质的丰富来源。它们还富含铁、氨基酸等其他对头发健康至关重要的营养素。
二、塑造轮廓鲜明的脸型
想要拥有气质超凡的好莱坞影星斯嘉丽·约翰森那样的轮廓鲜明的脸型吗？试试杏仁大麦布丁吧！当你觉得脸型有些臃肿时，不妨将杏仁大麦布丁作为饭后甜点。杏仁和大麦中富含蛋白质和矿物质，有助于排除脸部多余水分，使脸部线条更加紧致有型。
三、细腻肌肤如尼科尔·基德曼
想要拥有红磨房主角澳洲影星尼科尔·基德曼那样的细腻肌肤吗？不妨多吃燕窝、坚果、鱼、椰菜、菠菜等。燕窝富含蛋白质，有助于制造和补充皮肤中的关键成分。坚果中富含抗氧化剂和脂肪酸，能够保持肌肤丰满。而鱼类和蔬果中富含的锌和抗氧化物质，也对皮肤健康大有裨益。
四、曼妙腰肢如帕丽斯·希尔顿
想要拥有国际酒店巨头希尔顿家族女继承人帕丽斯·希尔顿那样的纤细腰肢吗？不妨多吃用蘑菇和香葱炸过的鸡肉。鸡肉、香菇和香葱中富含蛋白质和维生素B，有助于排除体内多余水分。这些营养素还能加快身体新陈代谢和血液循环，让身体的水分平衡，从而塑造出纤细的腰肢。
五、动人双眼如哈莉·贝瑞
想要拥有美丽健康的黑人影星哈莉·贝瑞那样动人的眼睛吗？试试多吃枸杞吧！枸杞有助于让你的双眼更加清澈、明亮、动人。在傍晚用热水冲泡枸杞，然后喝掉，无论这杯水是冷或热。我们的身体在夜间进行自我修复，所以清晨空腹时饮用效果更佳。
六、瘦长的双腿和双臂
想要拥有《绝望的主妇》女主角泰莉·哈切尔那样瘦长的双腿和双臂吗？不妨多吃红豆炖鱼和西红柿。这些食物富含蛋白质和复合碳水化合物，可以增加血液循环，减少体内多余水分，使你的腿和双臂线条更加紧致。尝试将红豆与炸鱼慢炖，再配以罐装西红柿，享受美味的同时塑造理想身材。
健康美体食物搭配小贴士：
猪肝与菠菜：一荤一素，相互搭配食用，对治疗贫血有特效。
牛肉与土豆：牛肉营养价值高，但有粗糙之感，与土豆同煮可保护胃粘膜，同时增强营养吸收。
遵循这些美食搭配建议，你将能够焕发自然光彩，展现出更美丽的自己。
