夏季的水果盛宴已经开启，各种水果纷纷上市，让人眼花缭乱。身为白癜风网的小编，我要向大家提醒一下，在享受这美妙的水果盛宴时，我们需要注意挑选适合自己的水果，交替食用，避免单一食用。
对于体质平和的人来说，各种水果都可以品尝，但也不能长期偏食某一种或某几种水果。寒凉性和温热性水果各有特色，交替食用更能满足味蕾和身体的需要。
对于大多数老年人以及部分中青年人来说，由于存在脾肾、阳气不足或脾胃虚寒等问题，会出现四肢冰凉、畏寒喜暖、腰膝酸软等症状。这类人群最好少吃或不吃寒凉性的水果，如梨等。如果特别想吃梨，可以通过蒸或煮的方式食用，以减少其寒凉之性。
夏天是桃子的季节。中医认为，桃子味甘性温，具有生津、润肠、活血、止喘的功效。尤其对于因过食生冷或受凉后引起的寒凝血淤者以及经血不畅的女性，桃子是最佳的选择。但需要注意的是，桃子虽然能通便，但仅适用于老年体虚与肠燥者。对于实热引起的便秘，吃桃子反而会加重病情。被口干、口渴、便秘、咽喉痛等症状困扰的人，最好少吃或不吃桃子。同样，爱上火的人最好也少吃温性水果，如荔枝、桂圆等。
淤血体质者可以选择山楂。淤血的人常表现为面色晦暗、眼眶发黑等，是高血脂、高血黏及动脉粥样硬化的高发人群。中医认为，山楂除了能助消化，还能活血化淤。对于“三高”人群来说，每日可取生山楂15-30克，水煎代茶饮。
除了体质因素，我们还可以根据职业来选择水果。例如，经常用嗓子的教师、播音员可以选择橄榄和雪梨，它们对咽喉干燥、疼痛有较好的防治作用。对于学生和脑力工作者来说，富含锌的苹果能促进大脑发育、增强记忆力，且苹果性平，适合长期食用。
选水果也是一种技术活。我们应该根据自己的体质挑选适合自己的水果，避免盲目食用。在享受这美妙的水果盛宴时，多选择几种不同属性的水果交替食用，让身体更健康。
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