随着冬季的降临，许多患者发现自己的血压逐渐升高，甚至出现了一些不良症状。这是怎么回事呢？又该如何防治呢？
在寒冷的冬季，人体的皮肤受到刺激，血管会收缩，导致内脏的血容量增多，从而使得血压普遍升高，对于高血压病人来说，这种上升更为明显。冬季成为了高血压患者的挑战季节。但只要注意以下几点，就能有效防治血压升高带来的头痛头晕等症状。
保暖是关键。气温下降时，要及时添加衣物，避免寒冷刺激。老年人应选择宽松、保暖、舒适的衣物，避免过紧，以免影响血液循环。出门时，要戴好帽子，防止头部血管因冷空气刺激而急剧收缩。室内温度也不宜过高，以18―23摄氏度为宜，避免室内外温差过大导致的血管快速收缩或扩张。
要限酒。研究显示，吸烟和过量饮酒都会导致血压升高。高血压患者要严格控制烟酒摄入，避免不良因素在秋冬季节的加剧。
适量的运动也有助于血压稳定。运动时间最好选在午后或傍晚，避免清晨运动，因为清晨温度低，容易引起血管收缩。推荐的运动方式包括快步走、慢跑、骑自行车、跳绳、爬山、打球及气功等。运动前要做准备活动，避免动作过猛，运动结束后用10分钟放松。
保持心态平和也是非常重要的。避免大喜大悲，忧虑、悲伤、烦恼、焦躁、紧张及疲劳都会使血压上升。高血压病人应保持乐观的心情，避免情绪波动。
平稳降压也是关键。高血压患者要定期测量血压，以便控制血压。如有必要，可以服用养血清脑颗粒。该药物能扩张脑血管，增加脑血流量，改善大脑微循环，对治疗头晕、头痛、失眠多梦等症状有良好效果，且有一定的降压作用。
平衡膳食也是非常重要的。高糖、高脂饮食都会加重心脑血管疾病。平时要注意荤素搭配、均衡营养，多吃富含维生素的蔬菜、水果等食物。肥胖的患者要注意控制好体重，必要时应进行减肥。
只要注意以上几点，就能避免头痛头晕失眠等现象的发生，平稳、愉快地度过危险的秋冬季节。让我们一起努力，为自己的健康护航。
